Cestou na Moravu jsem se v pátek 18. 5. zastavil ve Vyškově na přednášce GM Roberta Cveka: Jak si sestavit tréninkový plán + příprava na turnaj. Na přednášku jsem se těšil. Robert patří svým zajímavým projevem, vysokou šachovou kulturou a přístupem k nejlepším trenérům v republice a každá jeho přednáška je přínosná. V průběhu jsem si udělal pár poznámek…
- důležité je poznat sám sebe
- s kamarádem (který je o trochu lepší) si zablicat (bez piva)
- zeptat se kamaráda, co si o mě (šachově) myslí
- vést šachový sešit (databázi), kde si zapisuju svoje rozebrané partie, sebehodnocení, nápady, postřehy apod.
- neúspěch chápat jako potenciál – ukáže se, co dělám špatně
- trénovat oblast, ve které jsem nejslabší - tam začít
- do tréninku dám maximum = plně se koncentrovat
- napsat si pozitivní citát, např. „prohry mě zocelují a posouvají vpřed“
- mít 3 cíle – u cílů si psát datum, kdy to splníme
- krátkodobý – na dnešek - snažit se koncentrovat na jeden krok, na dnešek, na teď, ptát se, co můžu udělat teď, ještě dnes?
- střednědobý (měsíc) – šachový, nešachový, fyzický
- Terry Orlick, Marián Jelínek
- dlouhodobý (rok) - je dobré mít cíl = směřování energie
- základ – každý den řešit taktiku na šachovnici (tvrdý trénink) optimálně hodinu (dokud nejsme unavení) = DATEL
- taktika – hledat obranu soupeře na šachovnici
- automaticky přemýšlet co soupeř hrozí
- blundecheck
- na šachovnici si postavit i lehké úlohy
- opravovat úlohu po úloze, řešení psát až když si jistý řešením
- dávat do toho energii (flow)
- sešit, kde se píše řešení + kolik % energie do toho dávám
- měkký trénink – chessbase, typové pozice (Hora), videa
- hádání tahů
- oblíbené zahájení – jaké znám vzorové partie, plány
- koncovky (Šereševskij, Capablanca, Euwe) – ne teoretické – rozehrávání pozic (trenér má knížku, varianty) 2x20 minut
- před turnajem - stanovit si reálný cíl
- trénovat nešachové věci
- každou partii/každý turnaj ohodnotit
- během turnaje – harmonogram
- část dne vypnout (knížka, procházka), mít dostatek energie na partii
- stavět na tom co funguje...
Petr Staněk